الفحص الذاتي  الشهرى على الثديين
 

تفحص المرأة ثدييها مرة واحدة شهريا بعد نهاية الدورة الشهرية بأسبوع أو يوم من كل شهر فى حالة أنقطاع الدورة  من سن البلوغ و

 يستمر مدى الحياة ويستغرق عشرة دقا ئق و الهدف منه هو الأكتشاف المبكر لسرطان الثدى وسهولة علاجه والقضاء عليه فى بدايته

 أولا : تكشف المرأة نصفها الأعلى أمام مرآة فى حجرتها أو فى الحمام

 

ثانيا :الفحص بالنظر (التأمل) أول ما يجب أن تفعله المرأة هو أن تقف أمام المرآة لتلاحظ مظهر ثد ييها من الأمام وفى

فى جميع الجهات أثناء الوقوف فى ثلاثة أوضاع  1 - الذراعان جانبا  2- الذراعان  عاليا 3 - الذراعان على الخاصرتين مع الضغط  الخفيف


قفي أمام المرآه  - قارنى الثديين  و الحلمتين وخاصة الشكل

والحجم و التناظر و فيما أذا لوحظ أى أنبعاج أو كتلة أو تجعد للجلد أو لحلمة الثدى

ولاحظي أي  إفرازات منها  أو وجود شد داخلي أو تقرح  وهل هناك بقع حمراء

 أو قشور أو ظهور بعض الأوعية الدموية أو أى شىء غير معتاد
 

أيضا قارنى منطقة تحت الأبطين  -

أيضا قارنى منطقة ما فوق الثديين-


قومي بوضع اليدين متشابكه خلف الرأس ثم شدي يديك إلى الأمام ولاحظي
أي تغيرات غير طبيعية مثل الإختلاف في حجم الأثداء




ضعي يديك على خصرك وشديهما وأميلي جسمك ناحية الأمام
كأنك تدفعين بكتفيك ومرفقيك للأمام

ثالثا: الفحص بالأصابع

1- العصر

 

أعصرى برفق على حلمة الثدي بالسبابة و الأبهام ولاحظي خروج أي إفرازات غير طبيعية
فإذا خرج إفرازات غير طبيعية فعليك بزيارة الطبيب

 




2-الجس : للتأكد من ملمس الثدى

أ - فى الوضع واقفا
ارفعي يدك اليسرى وأستخدمي أصابع يدك اليمنى بعد تغطية جدار الثدى بمادة زيتية ليصبح رطبا أو صابونا ليسهل فحصه

 لتتحسسي الثدي الأيسر بكامله إبتداءً من الحافة الخارجية للثدى بأستخدام ثلاث أو اربع اصابع  من يدك اليمنى

 أضغطى أصابعك وهى مسطحة ( فى حالة أسترخاء) ضغطا فى أتجاه الصدر   وبشكل دائري  على هيئة دوائر متجهة نحو الحلمة
تأكدي أنك مررت على كامل الثدي كما لاتنسي أن تتحسسي المنطقة الموجودة
تحت الإبط الأيسر و فوق الثدى الأيسر لملاحظة وجود أي تورمات تحت الجلد


ب - فى الوضع مستلقى على ظهرك

أعيدي الخطوة الرابعة والخامسة وأنت مستلقية على ظهرك مع رفع اليد اليسرى فوق الرأس ووضع  مخدة  تحت الكتف .

 أعيدي نفس الخطوات أعلاه لفحص الجهة اليمنى